Ernährungsberatung Qualität & Service Karriere Kontakt

Zubereitung

1
 Für die Guacamole das Fleisch der Avocado mit einer Gabel zerkleinern. Den Limettensaft auspressen, die Schale abreiben und jeweils die Hälfte davon zur Avocado geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nun den Ofen auf 180 ° C Ober- /Unterhitze vorheizen.
2
 Für die den Sauerrahm-Dip Sauerrahm zusammen mit dem restlichen Limettensaft glattrühren. Frühlingszwiebel in dünne Ringen schneiden, Koriander und entkernte Peperoni fein hacken und jeweils die Hälfte davon zum Sauerrahm geben. Den Rest zur Deko bei Seite legen.
3
 Für das Pulled Chicken einen Topf mit Hühnerfond erhitzen, das Hühnchenbrustfilet hinzugeben und 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln.
4
 Währenddessen das Garnelen-Duo für 5 Minuten in den vorgeheizten Ofen geben und halb fertig garen
5
 Nun das Mexikanische Pfannengemüse bei mittlerer Hitze in einer Pfanne 4 Minuten garen.
6
 Jetzt die Taco-Shells nebeneinander in einer Auflaufform mit der Öffnung nach oben stellen und ohne Füllung für 5 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben. Währenddessen das Hähnchenbrustfilet aus dem Sud nehmen und mit einer Gabel in feine Streifen rupfen. Den Cheddarkäse reiben.
7
 Das Mexikanische Pfannengemüse in die Taco-Shells füllen.
8
 Für die vegetarische Variante eine Mulde formen und ein Ei hineinschlagen. Mit der Hälfte des Käses bestreuen. Für die Fleischvariante das gezupfte Fleisch auf dem Gemüse verteilen und mit dem restlichen Käse bestreuen. Für die Fischvariante die Garnelen auf das Gemüse geben. Nun die Tacos für weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Die vegetarische Variante weitere 4 Minuten, bis das Ei leicht gestockt ist.
9
 Zur Vollendung können Sie Ihre Tacos nach Belieben mit Guacamole, Sauerrahm-Dip, Koriander, Frühlingszwiebel und Peperoni garnieren.

Ähnliche Rezepte

Karottensuppe mit gebratenen Garnelen
mittel 45min
Flammkuchen alla Marinara
leicht 30min
Garnelenschiffchen mit Äpfeln
leicht 45min
Knusper Lachs im Pistazienmantel mit fruchtigem Salat
mittel 35min
Erbsen-Pancakes mit Avocadomus, pochiertem Ei und Lachs
leicht 40min
Poké-Bowl mit Avocado-Fächer, Königsgarnelen und Mango
mittel 40min
Flammkuchen mit Lachs und Frischkäsecreme
leicht 30min
Lachs-Bruschetta mit Spinat-Cashew-Pesto
leicht 30min

Taco-Trio – Für jeden Geschmack die richtige Füllung

leicht 40 min

Zutaten

2 Stück
Avocado
1 Stück
Limette
1 Prise(n)
Salz, Pfeffer
200 g
Sauerrahm
1 Stück
Frühlingszwiebeln
20 g
Koriander
1 Stück
Peperoni
400 ml
Hühnerfond
1 Stück bofrost*
1 Stück
bofrost*Hühnerbrustfilet, natur
9 Stück
Mais-Taco-Shells
500 g bofrost*
500 g
bofrost*Mexikanisches Pfannengemüse
Vegan
4 Stück bofrost*
4 Stück
bofrost*Königsgarnelen
100 g
Cheddarkäse
1 Stück
Ei

Zubereitung

1.
Für die Guacamole das Fleisch der Avocado mit einer Gabel zerkleinern. Den Limettensaft auspressen, die Schale abreiben und jeweils die Hälfte davon zur Avocado geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nun den Ofen auf 180 ° C Ober- /Unterhitze vorheizen.
2.
Für die den Sauerrahm-Dip Sauerrahm zusammen mit dem restlichen Limettensaft glattrühren. Frühlingszwiebel in dünne Ringen schneiden, Koriander und entkernte Peperoni fein hacken und jeweils die Hälfte davon zum Sauerrahm geben. Den Rest zur Deko bei Seite legen.
3.
Für das Pulled Chicken einen Topf mit Hühnerfond erhitzen, das Hühnchenbrustfilet hinzugeben und 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln.
4.
Währenddessen das Garnelen-Duo für 5 Minuten in den vorgeheizten Ofen geben und halb fertig garen
5.
Nun das Mexikanische Pfannengemüse bei mittlerer Hitze in einer Pfanne 4 Minuten garen.
6.
Jetzt die Taco-Shells nebeneinander in einer Auflaufform mit der Öffnung nach oben stellen und ohne Füllung für 5 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben. Währenddessen das Hähnchenbrustfilet aus dem Sud nehmen und mit einer Gabel in feine Streifen rupfen. Den Cheddarkäse reiben.
7.
Das Mexikanische Pfannengemüse in die Taco-Shells füllen.
8.
Für die vegetarische Variante eine Mulde formen und ein Ei hineinschlagen. Mit der Hälfte des Käses bestreuen. Für die Fleischvariante das gezupfte Fleisch auf dem Gemüse verteilen und mit dem restlichen Käse bestreuen. Für die Fischvariante die Garnelen auf das Gemüse geben. Nun die Tacos für weitere 5 Minuten in den Ofen geben. Die vegetarische Variante weitere 4 Minuten, bis das Ei leicht gestockt ist.
9.
Zur Vollendung können Sie Ihre Tacos nach Belieben mit Guacamole, Sauerrahm-Dip, Koriander, Frühlingszwiebel und Peperoni garnieren.

Ihre bofrost*Vorteile

Bezahlung erst bei Lieferung Bar oder per Lastschrift: Sie haben die Wahl bei der Bezahlung. Entscheiden Sie beim Besuchstermin.
Individuelle Beratung Bei Fragen stehen Ihnen Ihr Verkaufsfahrer sowie die Service- und Ernährungsberatung zur Verfügung.
Geschmacksgarantie Sollte ein Produkt nicht Ihren Erwartungen entsprechen, nehmen wir es zurück und erstatten den Kaufpreis.
Reinheitsgarantie Alle bofrost*Produkte sind ohne Geschmacksverstärker, bestrahlte Zutaten, künstliche Farbstoffe und Aromen.