Ohne Fisch,
Ohne Rindfleisch,
Ohne Meeresfrüchte,
Ohne Wildfleisch,
Ohne Schwein
Nährwerte pro Person
Kalorien:
836 kcal
Fett:
45 g
Gesättigte Fette:
15 g
Kohlenhydrate:
77 g
Zucker:
10 g
Eiweiß:
25 g
Ballaststoffe:
10 g
Salz:
2.7 g
Zubereitung
1
Die Tomatenwürfel abgedeckt 1,5 Stunden auftauen lassen.
2
Für die Avocadocreme die Zwiebel und die Avocado schälen und fein hacken.
3
In einer Schüssel das Fleisch der Avocado zerdrücken und mit den Zwiebel- und Knoblauchwürfeln vermischen. Über die cremige Masse die Limette ausdrücken und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Die Hähnchenschnitzel ca. 7 Minuten in einer beschichteten Pfanne braten. Beim abtropfen wird eine Scheibe Käse auf jedes Schnitzel gelegt. Danach die Schnitzel in Streifen schneiden.
5
Die Gurken schälen und in kleine Stücke schneiden.
6
Die Tortilla Wraps auf eine glatte Fläche legen und mit einer guten Schicht Avocadocreme bestreichen. Darauf werden Schnitzelstreifen, sowie Tomate und Gurke verteilt.
7
Den unteren Rand des Wraps nach oben klappen, sodass er unten geschlossen ist. Dann von den Seiten her aufrollen.
8
Die Nachos als Beilage neben die Wraps legen und mit der restlichen Avocadocreme verzehren.
Die Tomatenwürfel abgedeckt 1,5 Stunden auftauen lassen.
2.
Für die Avocadocreme die Zwiebel und die Avocado schälen und fein hacken.
3.
In einer Schüssel das Fleisch der Avocado zerdrücken und mit den Zwiebel- und Knoblauchwürfeln vermischen. Über die cremige Masse die Limette ausdrücken und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4.
Die Hähnchenschnitzel ca. 7 Minuten in einer beschichteten Pfanne braten. Beim abtropfen wird eine Scheibe Käse auf jedes Schnitzel gelegt. Danach die Schnitzel in Streifen schneiden.
5.
Die Gurken schälen und in kleine Stücke schneiden.
6.
Die Tortilla Wraps auf eine glatte Fläche legen und mit einer guten Schicht Avocadocreme bestreichen. Darauf werden Schnitzelstreifen, sowie Tomate und Gurke verteilt.
7.
Den unteren Rand des Wraps nach oben klappen, sodass er unten geschlossen ist. Dann von den Seiten her aufrollen.
8.
Die Nachos als Beilage neben die Wraps legen und mit der restlichen Avocadocreme verzehren.
