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Rezepte
Süßes und Desserts
Blauer Frühstücks-Smoothie
Nährwerte pro Person
Kalorien:
404 kcal
Fett:
7 g
Gesättigte Fette:
3 g
Kohlenhydrate:
62 g
Zucker:
33 g
Eiweiß:
15 g
Ballaststoffe:
9 g
Salz:
0.3 g
Zubereitung
1
Die tiefgefrorenen Früchte zusammen mit Haferflocken, Milch und Ahornsirup in der Küchenmaschine oder im Smoothie-Maker gut durchmixen.
2
Sobald die gewünschte Konsistenz erreicht ist, den Frühstücks-Smoothie in ein Glas oder eine Schale füllen. Ein guter Start in den Tag!
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Blauer Frühstücks-Smoothie
leicht
10 min
Zutaten
Personen
35 g bofrost*
35
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
35
g
Himbeeren
35 g bofrost*
35
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
50
g
Haferflocken
225
ml
Milch
1
EL
Ahornsirup
70 g bofrost*
70
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
70
g
Himbeeren
70 g bofrost*
70
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
100
g
Haferflocken
450
ml
Milch
2
EL
Ahornsirup
105 g bofrost*
105
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
105
g
Himbeeren
105 g bofrost*
105
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
150
g
Haferflocken
675
ml
Milch
3
EL
Ahornsirup
140 g bofrost*
140
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
140
g
Himbeeren
140 g bofrost*
140
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
200
g
Haferflocken
900
ml
Milch
4
EL
Ahornsirup
175 g bofrost*
175
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
175
g
Himbeeren
175 g bofrost*
175
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
250
g
Haferflocken
1125
ml
Milch
5
EL
Ahornsirup
210 g bofrost*
210
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
210
g
Himbeeren
210 g bofrost*
210
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
300
g
Haferflocken
1350
ml
Milch
6
EL
Ahornsirup
245 g bofrost*
245
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
245
g
Himbeeren
245 g bofrost*
245
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
350
g
Haferflocken
1575
ml
Milch
7
EL
Ahornsirup
280 g bofrost*
280
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
280
g
Himbeeren
280 g bofrost*
280
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
400
g
Haferflocken
1800
ml
Milch
8
EL
Ahornsirup
315 g bofrost*
315
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
315
g
Himbeeren
315 g bofrost*
315
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
450
g
Haferflocken
2025
ml
Milch
9
EL
Ahornsirup
350 g bofrost*
350
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
350
g
Himbeeren
350 g bofrost*
350
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
500
g
Haferflocken
2250
ml
Milch
10
EL
Ahornsirup
385 g bofrost*
385
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
385
g
Himbeeren
385 g bofrost*
385
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
550
g
Haferflocken
2475
ml
Milch
11
EL
Ahornsirup
420 g bofrost*
420
g
bofrost*Heidelbeeren
Produkt aktuell nicht erhältlich
420
g
Himbeeren
420 g bofrost*
420
g
bofrost*Mango
Produkt aktuell nicht erhältlich
600
g
Haferflocken
2700
ml
Milch
12
EL
Ahornsirup
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1.
Die tiefgefrorenen Früchte zusammen mit Haferflocken, Milch und Ahornsirup in der Küchenmaschine oder im Smoothie-Maker gut durchmixen.
2.
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