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Nährwerte  pro Person

Kalorien:
404 kcal
Fett:
7 g
Gesättigte Fette:
3 g
Kohlenhydrate:
62 g
Zucker:
33 g
Eiweiß:
15 g
Ballaststoffe:
9 g
Salz:
0.3 g

Zubereitung

1
 Die tiefgefrorenen Früchte zusammen mit Haferflocken, Milch und Ahornsirup in der Küchenmaschine oder im Smoothie-Maker gut durchmixen.
2
 Sobald die gewünschte Konsistenz erreicht ist, den Frühstücks-Smoothie in ein Glas oder eine Schale füllen. Ein guter Start in den Tag!

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leicht 10 min

Zutaten

35 g bofrost*
35 g
bofrost*Heidelbeeren
35 g
Himbeeren
35 g bofrost*
35 g
bofrost*Mango
50 g
Haferflocken
225 ml
Milch
1 EL
Ahornsirup

Zubereitung

1.
Die tiefgefrorenen Früchte zusammen mit Haferflocken, Milch und Ahornsirup in der Küchenmaschine oder im Smoothie-Maker gut durchmixen.
2.
Sobald die gewünschte Konsistenz erreicht ist, den Frühstücks-Smoothie in ein Glas oder eine Schale füllen. Ein guter Start in den Tag!

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